#Playlistเค้นพลังเฮือกสุดท้ายของนักวิ่ง 10บทเพลงเพื่อนักวิ่งฮึดก๊อกสุดท้าย พุ่งไปสู่Finisher!!!

บทความโดย : หัตถาครองพิภพ

#Playlistเค้นพลังเฮือกสุดท้ายของนักวิ่ง 10บทเพลงเพื่อนักวิ่งฮึดก๊อกสุดท้าย พุ่งไปสู่Finisher!!!

        ช่วงนี้เป็นช่วงไฮซีซั่นสุดพีคของประเทศไทยที่มีรายการวิ่งระดับเมเจอร์ของประเทศมากมายจัดในช่วงนี้ อย่างปลายปีที่ผ่านมาก็มีบางแสน42 ล่าสุดก็เพิ่งจะมี จอมบึงมาราธอน ที่เพิ่งผ่านไปไม่นาน และหลังจากนี้ก็ยังมีอีกหลายๆงาน ดังนั้นช่วงนี้คงจะเหมาะที่สุดแล้วที่จะเขียนบทความกึ่งๆเรื่องดนตรี ผสมกับเรื่องวิ่ง เพราะผู้เขียนเองก็เป็นอีกหนึ่งคนที่วิ่งออกกำลังกายและมีเป้าหมายในการพิชิตมาราธอนให้ได้ แต่การจะทำให้ได้ถึงเป้าหมายนั้น อย่างที่รู้ๆกันว่า ระยะทางที่ไกลมากๆ ตั้งแต่ระดับHalf Marathon 21กิโลเมตร และระดับ Full Marathon ระยะ 42.195กิโลเมตรนั้น เป็นระยะที่ไกลมากที่จำเป็นต้องฝึกฝนกล้ามเนื้อและการหายใจอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ร่างกายสามารถรองรับการใช้งานหนักอย่างยาวนาน อย่างระดับฮาฟก็คือการวิ่งที่ต้องต่อเนื่องประมาณ 2ชั่วโมง (ในคนที่วิ่งเร็วๆ) ไปจนถึง 3.30-4 ชั่วโมง ส่วนในเลเวลของระยะฟูล ไม่ต้องบอกเลยว่าจะต้องวิ่งนานขนาดไหน ในรายที่เร็วมาก ตามปกติทั่วๆไปก็ต้องมี 4ชั่วโมงอย่างต่ำเป็นพื้นๆ ไปจนถึงวิ่งกันระดับใกล้คัทออฟ 7ชั่วโมง ก็ต้องวิ่งกันนานขนาดนั้นเลยทีเดียว
 

        ซึ่งสิ่งเหล่านี้ต้องการการฝึกฝน และที่สำคัญที่สุดยิ่งกว่าร่างกาย ก็คือ “พลังใจ” ที่คนวิ่งมาราธอนจำเป็นต้องมี มากกว่าเรื่องร่างกายอีก ผมว่าพลังใจสำคัญกว่า เพราะถ้าใจได้ มันก็จะฝึกฝนจนร่างกายรับไหว แต่กว่าที่จะไปถึงจุดนั้น มันจะต้องผ่านจุดที่ท้อ จุดที่ถามคำถามกับตัวเองว่า “นี่กูมาทรมานตัวเองอยู่ทำไม” ทั้งเหนื่อย ทั้งเจ็บขา เข่า ฝ่าเท้า และอาการบาดเจ็บมากมาย ซึ่งเวลาที่ร่างกายนักวิ่งถึงขีดจำกัด และวิ่งชนกำแพงแล้ว ก็จะเป็นเส้นแบ่งระหว่างคนที่จะเป็นฟินิชเชอร์ได้ กับนักวิ่งที่ต้องDNF วิ่งไม่จบ
 

        ซึ่งนี่แหละคือประเด็นของวันนี้ นี่คือบทความที่จะมาแนะนำ 10บทเพลงที่จะช่วย “เค้นเอาพลังแฝงเฮือกสุดท้าย” ที่นักวิ่งเหลืออยู่ ในขณะที่กำลังจะหมดแรง กำลังจะยอมแพ้ และคิดว่า กูวิ่งต่อไปไม่ไหวแล้ว .. Playlistเหล่านี้เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่ง เป็นตัวอย่างเพลงที่ผู้เขียนใช้ฟังเป็นsetสุดท้าย ช่วงระยะ10กิโลสุดท้าย เวลาเจอปีศาจกิโลเมตรแถวๆ30kขึ้นไป เพลย์ลิสต์ไม้ตายสุดท้ายเหล่านี้ คือชุดที่ผมจะงัดขึ้นมาในเวลาที่รู้สึกว่าเริ่มไม่ไหวแล้ว แต่จริงๆเรายังมีเหลือถังEสำรองเก็บอยู่ในตัวทุกคน แค่ไม่ได้ดึงออกมาใช้แค่นั้นเอง
 

10เพลงเหล่านี้จะดึงเอาพลังที่เหลืออยู่ของนักวิ่งให้ฮึดเข้าเส้นชัยได้ ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหนก็ตาม ลองฟังเพลย์ลิสต์ของผมดู

 

 

10. Eminem – Lose Yourself
 




 

        เพลงนี้เหมาะที่สุดสำหรับการเปิดหัวเซ็ตลิสต์ ที่จะเอามาฟังแล้วเกิดพลังใจฮึกเหิม เพลงๆนี้อยากบอกว่า เหล่านักฟุตบอลสโมสรดังๆก็มักจะเอามาเปิดบิ๊วกันในห้องแต่งตัวเพื่อให้ใจฮึกเหิม และออกไปจัดการคู่ต่อสู้ให้ด่าวดิ้นกันมานักต่อนัก เพลงของป๋าเน็มเพลงนี้บิ๊วได้สุดจริงๆ แค่อินโทรขึ้นมาก็จินตนาการตามแล้วว่าเราเป็นนักวิ่งที่กำลังจะวิ่งไปเอาเหรียญทองให้ประเทศชาติอยู่ เหมาะกับการเป็นเพลงเปิดพลังก๊อกสุดท้ายมากๆ


 

9. Silly Fools - 150 cc

 




 

        เพลงของ SF มีอีกหลายเพลงที่สามารถฟังเอามันส์เพื่อกระตุ้นพลังในการวิ่งได้ นอกจากเพลงนี้ก็ยังมีอีก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพลงยอดฮิตอย่าง “วัดใจ” ก็สามารถใช้ได้ในทุกๆสถานการณ์ แต่ถ้าเป็นเรื่องการวิ่ง ผมว่า แทร็คนี้ 150cc เหมาะที่สุดกับการที่เรากำลังวิ่งอยู่บนถนน และให้หัวใจโลดแล่นไปเรื่อยๆโดยที่ไม่ยอมหยุดรถ ขาเราจะวิ่งต่อไปโดยไม่หยุดได้ เมื่อได้ฟังเพลงนี้ ช่วยได้ดีมากๆ บรรยากาศของเพลงก็เหมาะกับเหล่าrunnerขาแรงด้วย


 

8. Infamous – เสียงของความฝัน

 



 

        เพลงนี้เป็นเพลงของคนที่มี “ฝัน” จริงๆ คนที่วางเป้าหมายและเส้นชัยเอาไว้ ซึ่งนักวิ่งส่วนใหญ่จะเป็นเช่นนั้น และเพลงนี้คืออีกหนึ่งเพลงคุณภาพที่ถูกหลงลืมไป เพราะกระแสของเพลงไม่ได้แรงอะไร แต่นี่คือหนึ่งในเพลงไทยที่ให้กำลังใจคนได้ “ดีที่สุด” เพลงหนึ่งจริงๆที่อยากให้ลองฟังกัน มันให้ความรู้สึกเอ่อล้นขึ้นมาจริงๆเวลาที่เราตั้งเป้าอะไรไว้ แล้วกำลังพยายามทำอะไรอยู่ เพลงๆนี้จะส่งคุณให้ไปถึงฝันที่วาดเอาไว้แน่นอน พลังบวกมาเต็มจริงๆ น้ำเสียงของเก่งฟังแล้วเรา “เชื่อในความฝันของตัวเอง” และเลือกที่จะกลับไปปลุกมันให้เป็นจริงอีกครั้ง ความฝันรอเราอยู่


 

7. Bodyslam – เรือเล็กควรออกจากฝั่ง

 




 

        นี่คืออีกหนึ่งเพลงที่ เราคงไม่ต้องบอกก็รู้กันว่า Bodyslam คือวงที่สร้างกำลังใจ และให้พลังงานแก่คนฟังได้ดีที่สุดของประเทศไทย และเพลงนี้ก็คือบทเพลงที่ได้ยินบ่อยมากในช่วงที่พี่ตูนวิ่ง วิ่งเพื่อสิ่งที่ดีขึ้นในสังคม และบทเพลงจากอัลบั้มดัมมะชาติเพลงนี้ บอกmessageแก่คนฟังว่า อุปสรรคจะสร้างคนให้แข็งแกร่ง เหมือนสิ่งที่เรากำลังเจอในขณะวิ่งนั่นแหละ เราจะประสบความสำเร็จได้ มันต้องฝ่าด่านความยากลำบากนี่แหละ วิ่งต่อไปเรื่อยๆ เส้นขอบฟ้าแห่งความสำเร็จมันรอเราอยู่ตรงนั้นเองอะไรที่มันไม่ได้มาง่ายๆ นั่นแหละความซึ้งของลูกผู้ชาย


 

6. KALA – สมศักดิ์ศรี





 

        เพลงนี้ถือเป็น Rare Item ซิงเกิลหายากที่ ไม่ค่อยมีใครรู้จักมากนัก แต่เป็นKALAที่มีสมาชิกดั้งเดิมในอัลบั้ม Minute และนี่คือบทเพลงที่ทำให้ผู้เขียนรอดพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตมาแล้วมากมาย ในตอนที่กำลังจะแพ้ ตอนที่กำลังถอดใจและหันหลังกลับ แม้ว่ารู้ว่า เดินต่อข้างหน้าก็แพ้ แต่เมื่อได้ฟังเพลงนี้ขึ้นมา มันทำให้เราไม่กลัวคำว่า “แพ้” เลย แม้จะรู้แบบนั้นก็ตาม ก็ขอแพ้อย่าง “สมศักดิ์ศรี” ว่าเราได้ “สู้จนถึงที่สุดแล้ว” ตอนที่แพ้เราจะได้ไม่ต้องมาเสียใจว่า ทำไมไม่สู้ให้จนหยดสุดท้ายก่อน เพลงนี้คือเพลงที่ดี ฟังแล้วตื้นตัน น้ำตาจะปริ่มทุกครั้งที่ได้ยินเป็นบทเพลงที่ทรงคุณค่ามากๆ แม้มันจะไม่ได้ดังอะไรมากมาย แต่ผมอยากให้ทุกคนได้ฟังมัน


 

5. Thirty Seconds To Mars - Kings and Queens

 




 

        เป็นที่สุดของที่สุดเพลงแห่ง “พลังงาน” ที่ได้ฟังเมื่อไหร่ ก็จะเกิดพลังเอ่อล้นขึ้นมาในหัวใจทุกครั้ง เมื่อวงดนตรีอัลเทอร์เนทีฟร็อคระดับโลกอย่าง 30STM สร้างเพลงที่ทรงพลังเช่นนี้ขึ้นมา ฟังแล้วโคตรฮึกเหิม.. จริงๆในเซ็ตเพื่อนักวิ่งนี้ยังสามารถฟังได้อีกเพลงที่โคตรบิ๊ว นั่นก็คือ Closer to the edge แต่ถ้าจะเลือกเพลงเพื่อเสริมให้ใจเรามีพลังอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่ นึกภาพของพระอาทิตย์แห่งความสำเร็จมันขึ้นที่ปลายทางละก็ เพลงอย่าง Kings and Queens ที่มีความหมายดีๆด้วยแล้ว นี่คือเพลงที่เป็น “หัวลาก” พานักวิ่งเข้าเส้นชัยได้อีกเพลงเลย

 

 

4. BIG ASS – เพลงรักของคนแพ้
 




 

         สำหรับบิ๊กแอสในยุคใหม่ หลายคนอาจจะรู้จักแต่เพลง ลมเปลี่ยนทิศ แต่อยากบอกว่า เพลงนี้คืออีกเพลงหนึ่งที่ดีมากๆ ดนตรียังแข็งแรงในสไตล์บิ๊กแอสเหมือนเดิม เสียงของคุณเจ๋งก็ทรงพลัง และแน่นปั้กดี ซึ่งเนื้อหาของเพลงนี้ มันบ่งบอกชัดเจนว่า การเป็นคนแพ้ มีน้ำตา หรือล้มลงบนพื้น มันไม่ได้ทำให้เราลดคุณค่าของตัวเองเลย แต่กลับยังมีโอกาส มีวันพรุ่งนี้รอทุกคนที่แพ้อยู่เสมอ .. โลกนี้ต้องมีผู้ชนะก็จริง แต่คนแพ้ก็ไม่ได้แพ้ตลอดไป มันจะต้องมีวันที่พวกเขาชนะเช่นเดียวกัน เพลงนี้ช่วยให้ผมผ่านวันที่เลวร้ายมาได้ และฟังไปวิ่งไป น้ำตาก็จะไหล และเกิดแรงฮึดขึ้นมาอย่างน่าประหลาด แม้ว่าจะวิ่งไม่ได้ก็ตาม ทำให้เรารู้สึกว่า เออมันก็ไม่ได้แย่นี่หว่าถ้าเราจะวิ่งได้ไม่เก่งเท่าคนอื่นๆสักวันนึงเราต้องเป็นผู้ชนะบ้าง
 

 

3. Bodyslam – ความเชื่อ Feat. แอ๊ด คาราบาว

 




 

        คงไม่ต้องอธิบายอะไรให้ยืดยาวสำหรับเพลงที่เป็น “ตำนาน” ของประเทศไทยไปแล้ว ผมเชื่ออย่างนั้น นี่คือบทเพลงให้กำลังใจที่ดีที่สุดตลอดกาลเพลงหนึ่งของเราที่ ไม่ว่าจะสถานการณ์ไหน จะเป็นวิ่ง หรืออะไรก็ตามที่คนเราต่อสู้เพื่อเป้าหมาย และความฝัน ความเชื่อของตนเอง .. ความท้อแท้ ความเหน็ดเหนื่อย มันอยู่กับนักวิ่งเสมอไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งระดับเสือชีต้าร์อีลิทขนาดนั้น หรือนักวิ่งสายหอยทากแบบผมก็ตาม ทุกคนต้องเหนื่อย ต้องมีท้อ เมื่อใดก็ตามที่ต้องการพลังงานดีๆ เพลงของBodyslam จะมีสิ่งนั้นให้คุณเสมอเมื่อใดก็ตามที่พลังคุณหมด และกำลังจะวิ่งไม่ไหว เพลงๆนี้ของBodyslam จะช่วยปลุกคุณขึ้นมาจากขุมนรกที่ต่ำที่สุด ตะเกียกตะกายขึ้นมาจนเข้าไปสู่เส้นชัยได้ ผมเชื่อเช่นนั้น .. ขอบคุณBodyslamมากๆที่สร้างเพลงนี้ออกมา มันคือบทเพลงที่มีค่าที่สุดที่คนไทยจะได้ฟัง และเกิดพลังใจในการทำตาม”ความเชื่อของตนเอง” อย่างถึงที่สุดจริงๆ
 

 

2. I-ZAX – ผมไม่อยากแพ้
 




 

        ฟังกี่ครั้ง น้ำตาก็จะไหลทุกครั้ง สำหรับเพลงเก่ามากเพลงนี้ของวง I-ZAX นี่คือบทเพลงที่ไม่ได้โด่งดังอะไร และไม่คิดว่าจะมีใครรู้จักมากนัก อาจจะเคยฟังผ่านๆแล้วก็เลยไป แต่จะบอกว่า นี่คือบทเพลงให้กำลังใจที่ทรงพลังที่สุดที่ผมฟังมาในหลายๆปี เวลาที่กำลังท้อแท้ เหนื่อย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม เพลงนี้บ่งบอกชัดเจน โดยเฉพาะท่อนฮุค ผมเชื่อว่า “นักวิ่ง” ทุกคนจะต้องเข้าใจดีกับหัวฮุคที่ว่า“แต่มันเลิกไม่ได้หรอก ลบไม่ได้หรอก ผมว่าคุณเข้าใจตัดใจทิ้งไม่ได้หรอก ท้อไม่ได้หรอก ฝันมันทำด้วยใจ ถึงจะอ่อนล้า ก็ต้องไขว่คว้า..”ใช่ คือมันใช่เลย สำหรับนักวิ่งที่กำลังเหนื่อย และhit the wallในวินาทีนั้น ผมอยากให้ลองเปิดเพลงนี้ฟัง คุณจะรู้เลยว่า คุณถอยไม่ได้อีกแล้ว ยิ่งเราคิดว่าไม่ไหว มันจะไม่ไหวจริงๆ แต่ถ้ายัง”ไม่หมดเวลา” คัทออฟยังไม่ถึง และขาของคุณยังเคลื่อนไหวอยู่ ต่อให้ต้องเดินเข้าเส้นชัย คุณก็ต้องเดิน คลานได้ก็ต้องคลาน

ดีกว่ายอมแพ้

        เป็นเพลงหนึ่งที่ใช้ได้กับทุกๆเรื่องที่อยากแนะนำให้หลายๆคนได้ฟัง ผมเชื่อว่าทุกคนจะต้องรักเพลงนี้ไม่ต่างจากผม ในเวลาที่คุณท้อกับเรื่องใดๆก็ตาม เพลงนี้จะอยู่ข้างๆคุณในเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้นเสมอ บทเพลงนี้คือเพื่อนในยามลำบากอย่างแท้จริง..


 

1. Bodyslam – แสงสุดท้าย

 




 

        แน่นอนว่า เพลงอันดับหนึ่งในลิสต์ของนักวิ่งทั่วประเทศไทย ผมเชื่อว่านักวิ่งหลายๆคน ก็จะยกเพลงนี้เอาไว้ในใจเสมอ เวลาที่ออกวิ่ง แล้วนึกถึงภาพผู้ชายคนนึงที่วิ่งระยะ 2,215 กิโลเมตรจากเบตงถึงแม่สาย ทุกครั้งที่ออกวิ่ง ภาพของพี่ตูนก็จะอยู่ในใจเสมอ เป็นเหมือนไอดอล เป็นเหมือนแรงบันดาลใจให้คนจำนวนมากในยุคนี้หันมาออกกำลังกายด้วยการ “วิ่ง” เหมือนที่แกวิ่งนั่นเอง
 

วิ่งแบบพี่ตูนนั่นแหละ!
 

        มีเพลงอีกมากมายของบอดี้สแลมที่เป็นกำลังใจให้เราเวลาวิ่งได้ ไม่ว่าจะเป็น ชีวิตยังคงสวยงาม ฟังแล้วเกิดกำลังใจเวลาท้อ หรือ แสงสวรรค์ ในยามที่วิ่งแล้วเจ็บ ปวดขา เราก็ใช้เพลงนี้ปลอบประโลมใจ และการหยุดเดินบ้าง พักบ้าง ก็ไม่ได้เป็นเรื่องที่แย่นัก เป็นต้น สองเพลงนี้ก็ติดอยู่ในลิสต์ที่จำเป็นต้องฟังเพื่อเรียกพลังใจในการวิ่งเหมือนกัน เพียงแค่ว่า ถ้าใน10เพลงของplaylistมีแต่บอดี้สแลมเต็มไปหมดมันจะขาดความหลากหลายไปหน่อย แต่จริงๆเพลงของBSนี่ ตัวเรียกพลังใจอย่างดีเลย นอกจากเซ็ตเหล่านี้แล้วที่ช่วยให้กำลังใจ ผมยังใช้พวกเพลงร็อคหนักๆอย่างพวกNumetalทั้งหลายในการบิ๊วให้ฮึด ให้วิ่งไหวมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพลงของLimp Bizkit / Linkin Park เป็นต้น แต่ถ้าจะให้ตรงจุด หนึ่งเดียวเลย ก็คงต้องยกให้กับบอดี้สแลมจริงๆ และแสงสุดท้าย คือเพลงsignatureที่เป็นเรื่องราวภาพจำระหว่างทางที่พี่ตูนวิ่งจากใต้สุดขึ้นเหนือสุด เพลงนี้ถูกเอามาเล่นซ้ำแล้วซ้ำเล่าตลอดทาง ทั้งเปิดจากเทปหรือเล่นสดก็ตามที พี่ตูนจะโดดเข้าไปแจมกับวงดนตรีข้างทางที่มาให้กำลังใจเสมอๆ
 

        ดังนั้น เพลงให้กำลังใจนักวิ่งเบอร์หนึ่ง ผมคงต้องยกให้เพลงนี้ เวลาที่เปิดขึ้นมาทีไร ภาพของพี่ตูนก็จะตามมาด้วยทุกครั้ง และมันทำให้นักวิ่งตัวเล็กๆอย่างเรา เกิดพลังใจมหาศาลที่จะฝ่าฟันความท้อแท้เจ็บปวด และวิ่งเข้าสู่เส้นชัยได้ในที่สุด
 

        ขอให้ลองเอาPlaylistนี้ใส่ไว้ในเครื่องเล่นเพลงดู ในช่วงสุดท้ายที่คิดว่าขาไม่ไหวแล้ว แรงหมดแล้ว ขอให้ลองเอาเพลงพวกนี้มาเปิดฟังดู ผมเชื่อว่ามันจะช่วยเป็นหัวลากพาให้คุณเข้าเส้นชัยได้แน่ๆ
 

ลองดูครับนักวิ่งทั้งหลายผู้มีหัวใจอันแข็งแกร่งบนทั่วผืนพิภพแห่งนี้

Close [×]